slaskiezpomyslem.com.pl — Najważniejsze informacje z regionu

Martin Fruwein — postać czeskiego powstania stanowego

Martin Fruwein był jedną z czołowych postaci czeskiego powstania stanowego przeciwko Habsburgom. Urodził się w Kowarach, osiedlił się w Pradze w 1597 roku i zmarł 7 czerwca 1621.

Carl Friedländer — niemiecki patolog i pionier mikrobiologii

Carl Friedländer (19 listopada 1847–13 maja 1887) był niemieckim patologiem i jednym z pionierów mikrobiologii; w 1882 zidentyfikował bakterię wywołującą zapalenie płuc, a w 1886 wprowadził do medycyny zastosowanie ampułki.

Maria Franiel-Kozieł — konspiratorka, harcerka i więźniarka

Maria Franiel-Kozieł była konspiratorką i harcerką, która jako więźniarka polityczna przeszła przez niemiecki obóz koncentracyjny KL Ravensbrück.

Wyjaśniamy, jak leczyć grypę

Trening siłowy bez sprzętu

Nie trzeba chodzić na siłownie, żeby efektywnie ćwiczyć. Dla osób preferujących ćwiczenia w domu świetnym rozwiązaniem będzie trening siłowy bez sprzętu. Jego zaletami będzie oszczędność czasu, którego nie tracimy na dojazd na salę treningową oraz zerowe koszta. W końcu nie wydajemy pieniędzy na karnet oraz na profesjonalny sprzęt. Potrzeba tylko motywacji, regularności i kreatywności, żeby wykonać dobry domowy trening bez sprzętu.

Jak biegać, żeby schudnąć?

Bieganie to świetny pomysł na spędzanie wolnego czasu i zrzucenie nadmiernych kilogramów. Jak biegać, żeby schudnąć? Przede wszystkim należy być regularnym. Sumienność to połowa sukcesu w każdej dziedzinie, ale dodatkowo przyda się kilka innych wskazówek. Sprawdź, jak zaplanować swój trening, aby był jak najbardziej efektywny.