slaskiezpomyslem.com.pl — Najważniejsze informacje z regionu

Michał Czartoryski — dominikanin i męczennik

Michał Czartoryski, właściwie Jan Franciszek Konrad Czartoryski (1897–1944), był polskim księciem, dominikaninem i kapelanem Armii Krajowej. Zginął podczas Powstania Warszawskiego; został beatyfikowany jako męczennik Kościoła katolickiego.

Franciszek Chrószcz — górnik i weteran trzech wojen

Franciszek Chrószcz (1 listopada 1846–8 sierpnia 1906) był polskim górnikiem i sanitariuszem, uczestnikiem trzech wojen po stronie pruskiej, znanym później jako „śląski Drzymała”. Jego konflikt z władzami pruskimi zakończył się zabójstwem żandarma i samobójstwem Chrószcza.

Antoni Chlondowski — polski salezjanin i kompozytor

Antoni Chlondowski był polskim salezjaninem i kompozytorem, autor wielu pieśni i mszy wykorzystywanych w liturgii.

Wyjaśniamy, jak leczyć grypę

Trening siłowy bez sprzętu

Nie trzeba chodzić na siłownie, żeby efektywnie ćwiczyć. Dla osób preferujących ćwiczenia w domu świetnym rozwiązaniem będzie trening siłowy bez sprzętu. Jego zaletami będzie oszczędność czasu, którego nie tracimy na dojazd na salę treningową oraz zerowe koszta. W końcu nie wydajemy pieniędzy na karnet oraz na profesjonalny sprzęt. Potrzeba tylko motywacji, regularności i kreatywności, żeby wykonać dobry domowy trening bez sprzętu.

Jak biegać, żeby schudnąć?

Bieganie to świetny pomysł na spędzanie wolnego czasu i zrzucenie nadmiernych kilogramów. Jak biegać, żeby schudnąć? Przede wszystkim należy być regularnym. Sumienność to połowa sukcesu w każdej dziedzinie, ale dodatkowo przyda się kilka innych wskazówek. Sprawdź, jak zaplanować swój trening, aby był jak najbardziej efektywny.